Ακολουθήστε την «αμαρτωλή» δίαιτα της Έλντας Πανοπούλου- Έτσι έχασε 50 κιλά



To έχει πει η Έλντα Πανοπούλου ότι είναι από τις «αμαρτωλές» της δίαιτας. Φαίνεται όμως ότι και οι «αμαρτωλές» μπορούν να ζητήσουν? συγχώρεση από τον καθρέφτη τους και να καταφέρουν να αλλάξουν την εικόνα τους. Εκείνη, πάντως, τα κατάφερε. Έχασε 50 κιλά κι έγινε αγνώριστη!


Τι κι αν δήλωνε πως όταν κάνει δίαιτα, τη χαλάει, γιατί δεν μπορεί να αντισταθεί στο καλό φαγητό και ιδιαίτερα στα γλυκά;
Πριν από μερικά χρόνια η ίδια είχε πει: «Προσπαθώ να κάνω δίαιτα γιατί πρέπει, αλλά δεν τα καταφέρνω. Μου αρέσει πολύ το καλό φαγητό και η σπεσιαλιτέ μου είναι το σπαγγέτι με μπέικον. Όταν αποφασίζω να κάνω δίαιτα, περιορίζω την ποσότητα του φαγητού. Δεν μπορώ όμως να κρατήσω τη δίαιτα για πολύ. Τα παγωτά είναι η μεγάλη αδυναμία μου κι έτσι τη χαλάω και ξαναρχίζω από την αρχή».

Η μαγική «συνταγή» είναι:

Τρως τα πάντα με μέτρο!

Αρχικά το πήρε απόφαση και ξεκίνησε την προσπάθεια χωρίς άγχος. Δεν ήθελε να κάνει στερητική δίαιτα. Μείωσε δραστικά την ποσότητα των γευμάτων της, αλλά έτρωγε και γλυκά, κυρίως παγωτό, που είναι η μεγάλη της αδυναμία. Φρόντισε να περιορίσει στο ελάχιστο τη ζάχαρη και τα αναψυκτικά, ενώ έβαλε στη ζωή της τη γυμναστική. Όταν, πάλι, δεν προλάβαινε να πάει στο γυμναστήριο, περπατούσε καθημερινά τουλάχιστον μιάμιση ώρα, ενώ το καλοκαίρι έκανε πολλή ώρα κολύμπι. Τι περιελάμβανε όμως το διαιτολόγιο της;

Αν και έκανε αλλαγές, για να μη βαρεθεί και τα παρατήσει, σύμφωνα με πληροφορίες από φιλικά της πρόσωπα, ακολουθούσε την εξής διατροφή:

Τέλος, έπρεπε οπωσδήποτε να πίνει 3 λίτρα εμφιαλωμένο νερό. Τα αναψυκτικά απαγορεύονταν αυστηρά, μόνο 1-2 light την εβδομάδα, και μόνο 1 ποτήρι κρασί, αν ήταν κάπου καλεσμένη.

Το μυστικό της επιτυχίας της όμως ήταν η γυμναστική. Στο γυμναστήριο και στο σπίτι αλλά και όπου μπορούσε πήγαινε περπατώντας, κάνοντας αρκετά χιλιόμετρα την ημέρα.

Η Έλντα λοιπόν απέδειξε ότι το αδυνάτισμα δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο και πείσμα, και ότι τα κιλά δεν χάνονται από τη μια στιγμή στην άλλη ως διά μαγείας. Κυρίως όμως θέλει πρόγραμμα και πειθαρχία, γιατί όσο δύσκολα κατεβαίνει η ζυγαριά, τόσο εύκολα ξανανεβαίνει!

ΠΡΩΙNO
Καφέ με το αγαπημένο της κουλουράκι ή χυμό με ένα τοστ

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
Φρούτα ή γιαούρτι

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Μικρή ποσότητα (μισή μερίδα εστιατορίου) μαγειρευτό φαγητό, όπως φασολάκια, ή κοτόπουλο με πατάτες ή γεμιστά ή την αγαπημένη της μακαρονάδα ?χωρίς να την τσιγαρίσει? με λίγη φρέσκια ντομάτα και ελάχιστο τυρί τριμμένο ή ψητό κοτόπουλο ή ψάρι ή μπριζόλα με μια μεγάλη σαλάτα

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
Ένα μικρό κομμάτι γλυκό ή λίγο παγωτό ή φρούτο

ΒΡΑΔΙΝΟ
Ή όπως το μεσημεριανό ή κάτι ελαφρύ, όπως γιαούρτι ή φρούτο, ή ό,τι άλλο ήθελε, αλλά πάντα σε μικρή ποσότητα και ποτέ αργά το βράδυ
loading...
Share on Google Plus

About cristina kitsiou

    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σχολιο: